چطور به شریک زندگی خود نشان دهیم که همیشه برای او هستیم؟ 16 نکته طلایی
در هر رابطه، یکی از مهمترین نیازها، احساس امنیت و اطمینان از حضور همیشگی شریک زندگی است. اینکه بدانید در سختی و آسانی، کسی کنار شماست که به او تکیه کنید، آرامشبخشترین حس دنیاست. اما چطور این اطمینان را به شریک خود منتقل کنیم؟ در اینجا 16 نکته کاربردی ارائه میدهیم:
- ✅
گوش شنوا باشید:
وقتی او صحبت میکند، با تمام وجود به حرفهایش گوش دهید، بدون اینکه قضاوت کنید یا حرفش را قطع کنید. - ✅
همدلی نشان دهید:
سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید.
- ✅
حمایتگر باشید:
در اهداف و رویاهایش از او حمایت کنید و برای رسیدن به آنها تشویقش کنید. - ✅
به قولهای خود عمل کنید:
وقتی قولی میدهید، حتماً به آن عمل کنید. - ✅
وقت با کیفیت بگذرانید:
زمانی را به طور اختصاصی به او اختصاص دهید، بدون اینکه حواستان پرت باشد. - ✅
ابراز محبت کنید:
با کلمات و رفتارهای محبتآمیز، عشق خود را نشان دهید. - ✅
قدردان باشید:
به خاطر کارهای کوچک و بزرگی که برای شما انجام میدهد، از او تشکر کنید. - ✅
در دسترس باشید:
وقتی به شما نیاز دارد، در کنارش باشید، حتی اگر فقط برای صحبت کردن باشد. - ✅
مشکلات را با هم حل کنید:
از روبرو شدن با مشکلات نترسید و با همفکری، راهحلی پیدا کنید. - ✅
صادق باشید:
صداقت، پایه و اساس هر رابطهای است. - ✅
قابل اعتماد باشید:
رازهایش را حفظ کنید و هرگز به او دروغ نگویید. - ✅
عذرخواهی کنید:
اگر اشتباه کردید، شجاعانه عذرخواهی کنید. - ✅
بخشنده باشید:
اشتباهات کوچک را ببخشید و کینه به دل نگیرید. - ✅
به حریم شخصی او احترام بگذارید:
فضایی را برای او فراهم کنید تا بتواند خودش باشد. - ✅
به خانواده و دوستانش احترام بگذارید:
آنها بخش مهمی از زندگی او هستند. - ✅
با هم بخندید:
سعی کنید لحظات شادی را با هم تجربه کنید.
با به کارگیری این نکات، میتوانید به شریک زندگی خود اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید و این اطمینان، کلید یک رابطه پایدار و عاشقانه است. 
یادتان باشد که هر رابطهای منحصر به فرد است و این نکات فقط یک راهنما هستند. مهمترین چیز این است که با همدیگر صحبت کنید و نیازهای همدیگر را درک کنید. با کمی تلاش و توجه، میتوانید رابطهای بسازید که در آن هر دو نفر احساس ارزشمندی و عشق کنند.
چطور به شریک زندگیتان نشان دهید که همیشه برای او هستید؟
۱. حضور فعال داشته باشید.
فقط در یک مکان فیزیکی حاضر نباشید، بلکه از نظر ذهنی و عاطفی هم حضور داشته باشید. به حرفهایش با دقت گوش دهید، به او نگاه کنید و واقعاً در لحظه با او باشید. وقتی با هم هستید، تلفن همراه خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید. این نشان میدهد که او برای شما در اولویت است. سوال بپرسید، نظرش را جویا شوید و در مکالمات شرکت فعال داشته باشید. این نشان میدهد که به آنچه میگوید اهمیت میدهید. از ژستهای کلامی و غیرکلامی برای نشان دادن توجه خود استفاده کنید، مانند تکان دادن سر، لبخند زدن و تماس چشمی. تمرین کنید شنونده خوبی باشید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید، حتی اگر با آن موافق نیستید. با همدلی و درک پاسخ دهید و سعی کنید خود را جای او بگذارید. 
۲. همدلی و درک نشان دهید.
سعی کنید احساسات و دیدگاههای شریک زندگی خود را درک کنید. خودتان را جای او بگذارید و دنیا را از دریچه چشم او ببینید. وقتی او ناراحت است، فقط سعی نکنید او را آرام کنید یا مشکل را حل کنید. به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند و فقط کنارش باشید. از جملاتی مانند “میفهمم که چه احساسی داری” یا “تصور میکنم این برایت خیلی سخت بوده” استفاده کنید تا نشان دهید که درکش میکنید. به لحن صدا و زبان بدن او توجه کنید و سعی کنید احساسات پنهان او را درک کنید. گاهی اوقات، فقط گوش دادن و همدلی کردن، بهترین کاری است که میتوانید انجام دهید. از قضاوت یا نصیحت کردن خودداری کنید و فقط سعی کنید در کنار او باشید.
۳. از او حمایت کنید.
از رویاها، اهداف و تلاشهای شریک زندگی خود حمایت کنید. به او انگیزه دهید تا به بهترین نسخه خود تبدیل شود. در روزهای سخت کنارش باشید و به او یادآوری کنید که چقدر قوی و توانمند است. به او کمک کنید تا بر چالشها غلبه کند و به اهدافش برسد. به او باور داشته باشید و به او اطمینان دهید که میتوانید روی شما حساب کند. در موفقیتهایش او را تشویق کنید و در شکستهایش او را دلداری دهید. از او در مقابل دیگران دفاع کنید و از حقوقش حمایت کنید.
۴. وقت با کیفیت با هم بگذرانید.
زمانی را به فعالیتهایی اختصاص دهید که هر دو از آن لذت میبرید. این فعالیتها میتواند شامل پیادهروی، تماشای فیلم، آشپزی با هم یا هر چیز دیگری باشد که به شما امکان میدهد با هم ارتباط برقرار کنید. در طول این زمان، تلفنهای خود را کنار بگذارید و تمام توجه خود را به یکدیگر معطوف کنید. از این زمان برای صحبت کردن، خندیدن و به اشتراک گذاشتن تجربیات خود استفاده کنید. سعی کنید فعالیتهای جدید و هیجانانگیز را با هم تجربه کنید تا رابطه خود را زنده نگه دارید. حتی یک ساعت وقت با کیفیت در روز میتواند تفاوت بزرگی در رابطه شما ایجاد کند. برنامهریزی کنید تا به طور منظم وقت با کیفیتی را با هم بگذرانید و آن را در اولویت قرار دهید.
۵. به او احترام بگذارید.
به نظرات، احساسات و حریم خصوصی شریک زندگی خود احترام بگذارید. هرگز او را تحقیر نکنید یا به او بیاحترامی نکنید. در مورد موضوعات مهم با او مشورت کنید و به نظراتش اهمیت دهید. به او اجازه دهید خودش تصمیم بگیرد و از دخالت در تصمیماتش خودداری کنید. به حریم خصوصی او احترام بگذارید و از سرک کشیدن در وسایل شخصی او خودداری کنید. در مورد او بدگویی نکنید و از او در جمع دفاع کنید. به خانواده و دوستان او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها اختلاف نظر داشته باشید.
۶. قدردانی خود را ابراز کنید.
به شریک زندگی خود نشان دهید که قدردان تمام کارهایی هستید که برای شما انجام میدهد، حتی کارهای کوچک. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و چقدر از حضورش در زندگی خود خوشحال هستید. از او به خاطر مهربانی، عشق و حمایتی که به شما نشان میدهد تشکر کنید. با انجام کارهای کوچک و محبتآمیز، قدردانی خود را نشان دهید. هر چه بیشتر قدردانی خود را ابراز کنید، رابطه شما قویتر و شادتر خواهد بود. لیستی از چیزهایی که در مورد شریک زندگی خود قدردانی میکنید تهیه کنید و به طور منظم آن را مرور کنید.
۷. وفادار باشید.
به عهد و پیمان خود وفادار بمانید. صداقت و راستی، سنگ بنای یک رابطه پایدار است. از خیانت، چه جسمی و چه عاطفی، خودداری کنید. در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صادق باشید و از پنهان کردن چیزها خودداری کنید. اگر اشتباه کردید، مسئولیت آن را بپذیرید و عذرخواهی کنید. با صداقت و وفاداری، اعتماد شریک زندگی خود را جلب و حفظ کنید.
۸. بخشنده باشید.
همه اشتباه میکنند. یاد بگیرید که اشتباهات شریک زندگی خود را ببخشید و از کینه توزی خودداری کنید. وقتی شریک زندگی شما عذرخواهی میکند، او را ببخشید و به رابطه خود فرصت دهید. بخشیدن، نشانه قدرت است نه ضعف. یاد بگیرید که از اشتباهات به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کنید. در مورد بخشش با شریک زندگی خود صحبت کنید و در مورد اینکه چگونه میتوانید با هم این فرآیند را طی کنید.
۹. ارتباط موثر داشته باشید.
به طور منظم و باز با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. در مورد احساسات، نیازها و نگرانیهای خود صحبت کنید. یاد بگیرید که به طور موثر گوش دهید و به طور واضح و صریح صحبت کنید. از سرزنش و انتقاد خودداری کنید و به جای آن، بر بیان نیازهای خود به طور مثبت تمرکز کنید. در مورد مسائل دشوار به طور مستقیم و با صداقت صحبت کنید، اما با احترام و مهربانی. اگر در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود مشکل دارید، از یک مشاور کمک بگیرید. به طور منظم با شریک زندگی خود صحبت کنید و در مورد اینکه چگونه میتوانید ارتباط خود را بهتر کنید، گفتگو کنید.
۱۰. به رشد شخصی او اهمیت دهید.
تشویق کنید تا در زمینههایی که به آن علاقه دارد پیشرفت کند، چه از نظر شغلی، چه تحصیلی و چه هنری. این نشان میدهد که به او و آرزوهایش اهمیت میدهید. از او برای رسیدن به اهدافش حمایت کنید و در مسیر پیشرفت او همراهش باشید. در کلاسها، کارگاهها یا سمینارهایی که به رشد شخصی او کمک میکند، شرکت کنید و یا او را تشویق به شرکت کنید. کتابها، مقالات و منابعی را که به رشد او کمک میکند با او به اشتراک بگذارید. به او فضایی بدهید تا برای خودش وقت بگذارد و به علایقش بپردازد. با رشد شخصی او، شما هم رشد میکنید و این باعث میشود رابطه شما قویتر شود.
۱۱. نقاط قوت او را ببینید و تحسین کنید.
به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت و تواناییهای شریک زندگی خود تمرکز کنید و آنها را تحسین کنید. به او بگویید که چه چیزهایی در مورد او دوست دارید و او را به خاطر آنها تحسین میکنید. وقتی او کار خوبی انجام میدهد، او را تشویق کنید و به او بگویید که چقدر به او افتخار میکنید. با دیدن و تحسین نقاط قوت شریک زندگی خود، به او کمک میکنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهد و به بهترین نسخه خود تبدیل شود. به طور منظم با شریک زندگی خود در مورد نقاط قوتش صحبت کنید و به او یادآوری کنید که چقدر ارزشمند است.
۱۲. شوخ طبع باشید و با هم بخندید.
سعی کنید در زندگی روزمره خود، شوخ طبع باشید و با شریک زندگی خود بخندید. خنده، استرس را کاهش میدهد، روحیه را بالا میبرد و رابطه را تقویت میکند. با هم فیلمهای خندهدار تماشا کنید، لطیفه بگویید و یا به خاطرات خندهدار خود رجوع کنید. سعی کنید در موقعیتهای سخت، جنبههای خندهدار آن را پیدا کنید و با هم بخندید. با خندیدن با هم، خاطرات خوبی میسازید که تا آخر عمر با شما خواهد بود.
۱۳. از ژست های کوچک محبت آمیز استفاده کنید.
نشان دادن محبت، نیازی به صرف هزینههای زیاد ندارد. گاهی یک شاخه گل، نوشتن یک یادداشت عاشقانه یا تهیه یک فنجان چای میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. صبح ها قبل از خروج از خانه او را ببوسید و شبها قبل از خواب به او شب بخیر بگویید. دستهای او را بگیرید و با او قدم بزنید. به او پیامکهای عاشقانه بفرستید. برای او یک غذای مورد علاقهاش را بپزید. به او هدیهای کوچک و غافلگیرکننده بدهید.
۱۴. در کارهای خانه کمک کنید.
تقسیم مسئولیتهای خانه، نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و نمیخواهید تمام بار مسئولیت بر دوش او باشد. در کارهای خانه کمک کنید، مانند آشپزی، نظافت، خرید و شستن لباسها. بدون اینکه از شما خواسته شود، کارهای خانه را انجام دهید. به او کمک کنید تا از استرسهای روزمره دور شود. در مورد تقسیم مسئولیتهای خانه با شریک زندگی خود صحبت کنید و به یک توافق عادلانه برسید.
۱۵. به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت دهید.
مراقبت از خود، نشان میدهد که به شریک زندگی خود اهمیت میدهید. زیرا یک فرد سالم و شاد، میتواند یک شریک زندگی بهتر باشد. به طور منظم ورزش کنید، غذای سالم بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. به سلامت روحی خود اهمیت دهید و در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید. به علایق و سرگرمیهای خود بپردازید و برای خود وقت بگذارید. به طور منظم با شریک زندگی خود در مورد سلامت جسمی و روحی خود صحبت کنید و از او برای مراقبت از خود حمایت کنید.
۱۶. به او یادآوری کنید که او را دوست دارید.
هر از گاهی به شریک زندگی خود بگویید که او را دوست دارید و چقدر برایتان مهم است. این کلمات، قدرت زیادی دارند و میتوانند رابطه شما را تقویت کنند. به او بگویید که چه چیزهایی در مورد او دوست دارید و او را به خاطر آنها قدردانی میکنید. از او به خاطر حضورش در زندگی خود تشکر کنید. به او بگویید که نمیتوانید زندگی خود را بدون او تصور کنید. به طور منظم به شریک زندگی خود بگویید که او را دوست دارید و از او برای عشق و حمایتی که به شما نشان میدهد تشکر کنید.
گاهی پیش می آید که شریک زندگی فراموش می کند چقدر برایش ارزش قائل هستیم. یادم می آید یک بار همسرم بعد از یک روز سخت کاری به خانه آمد و من بدون اینکه منتظر بشوم یک دوش آب گرم برایش آماده کردم. همین کار ساده چنان تاثیری روی او گذاشت که هنوز بعد از چند سال گاهی بهش اشاره می کند. نکته جالبش این بود که من قصد خاصی نداشتم، فقط می خواستم حالش رو بهتر کنم.
یک چیز دیگه که فهمیدم اینه که گوش دادن واقعی خیلی فرق داره با فقط شنیدن. یه روز همسرم درباره مشکلاتش تو محل کار صحبت می کرد و من به جای دادن راه حل، فقط گفتم “می فهمم چه حالی داری” و بغضش ترکید. اون موقع تازه فهمیدم گاهی آدم فقط می خواهد شنیده شود نه راهنمایی.
یه چیز دیگه که به تجربه یاد گرفتم اینه که وقتی کسی ازت عصبانی است، بهترین کار اینه که بهش فضای شخصی بدی. چند بار دیدم وقتی در اوج دعوا همسرم رو به حال خودش می گذارم و نمی رم دنبالش، خودش بعد از مدتی با آرامش برمی گرده و منطقی تر صحبت می کنه.
و نکته آخر اینکه هیچ چیز به اندازه صداقت یه رابطه رو محکم نمی کنه. حتی وقتی حقیقت تلخه، گفتنش بهتر از پنهون کردنه. یه بار درباره یه موضوعی که فکر می کردم اذیتش می کنه با همسرم صحبت کردم و با اینکه آن لحظه ناراحت شد، بعدها گفت قدردان این صداقته.
چیزی که تو این سالها فهمیدم اینه که عشق بیشتر از کارهای بزرگ، تو کارهای کوچیک خودش رو نشون میده. یه فنجان چایی که سر وقت می سازی، یه لحظه دست کشیدن رو شونه هاش وقتی خسته است، یا فقط یه نگاه تو چشم که بگی “من اینجام”… اینا چیزهایی هستن که آدم رو مطمئن می کنه تنها نیست.