چگونه یک رابطه عاشقانه پایدار بسازیم؟ 20 ترفند
بخشش:
توانایی گذشت از اشتباهات و رنجشها.حل مسئله سازنده:
رویکردی آرام و منطقی برای حل اختلافات به جای سرزنش و انتقاد.حمایت عاطفی:
ارائه حمایت و اطمینان در زمانهای سخت.کیفیت زمان با هم بودن:
صرف وقت با کیفیت و توجه کامل به یکدیگر.علایق مشترک:
داشتن فعالیتها و سرگرمیهای مشترکی که از آن لذت میبرید.استقلال فردی:
حفظ هویت و استقلال شخصی در عین حال که بخشی از یک رابطه هستید.هدف های مشترک:
تلاش برای رسیدن به اهداف مشابه در زندگی.شوخ طبعی و سرگرمی:
توانایی خندیدن و لذت بردن از زندگی با هم.صمیمیت فیزیکی:
ابراز عشق و علاقه از طریق تماس بدنی.تعهد:
تمایل به سرمایه گذاری در رابطه و تلاش برای حفظ آن.قدردانی:
ابراز قدردانی از یکدیگر و کارهایی که برای هم انجام میدهید.
انعطاف پذیری:
سازگاری با تغییرات و چالشهایی که در طول زمان به وجود میآیند.پذیرش:
پذیرفتن یکدیگر همانطور که هستید، با تمام نقاط قوت و ضعف.تواضع:
تمایل به عذرخواهی و پذیرش مسئولیت اشتباهات خود.صبر و حوصله:
داشتن صبر و حوصله در مواجهه با مشکلات و ناراحتیها.این ویژگی ها به این معنی نیست که یک رابطه باید کاملا بی نقص باشد. هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را دارد. مهم این است که زوج ها به طور مداوم برای ایجاد و حفظ این ویژگی ها در رابطه خود تلاش کنند.
۲۰ ویژگی مشترک در روابط عاشقانه پایدار
۱. احترام متقابل
احترام گذاشتن به عقاید، احساسات و ارزشهای طرف مقابل، حتی زمانی که با آنها موافق نیستید، اساس یک رابطه سالم و پایدار است. رفتار محترمانه، پرهیز از توهین و تحقیر، و ارزش قائل شدن برای دیدگاههای یکدیگر، فضایی امن و صمیمی را ایجاد میکند. این احترام شامل احترام به حریم شخصی، زمان و استقلال فردی نیز میشود. بدون احترام، هیچ عشقی نمیتواند برای مدت طولانی دوام بیاورد. نشان دادن احترام به روش های کلامی و غیر کلامی مهم است. هرگز نباید احترام متقابل را دست کم گرفت.
۲. ارتباط باز و با صداقت
توانایی صحبت کردن درباره همه چیز، از شادیها و موفقیتها گرفته تا ترسها و نگرانیها، بدون ترس از قضاوت شدن، کلیدی است. 
رابطه عاشقانه است. باور داشتن به صداقت، وفاداری و تعهد طرف مقابل، احساس امنیت و آرامش را به ارمغان میآورد. ایجاد اعتماد زمان میبرد، اما به سرعت میتواند از بین برود. پس، حفظ آن از اهمیت ویژهای برخوردار است. رفتارهایی که باعث خدشه دار شدن اعتماد می شوند، باید شناسایی و از آنها اجتناب شود. اعتماد به مرور زمان با رفتار صحیح و پایدار ایجاد میشود. اگر اعتماد از بین برود، بازسازی آن بسیار دشوار است. بدون اعتماد، رابطه محکوم به فنا است. وفاداری از ارکان اصلی اعتماد است.
۴. همدلی و درک متقابل
همیشه فکر می کنم یه رابطه پایدار بیشتر شبیه به دو تا درخت همیشه سبزه که ریشه هاشون توی خاک به هم گره خورده. اگه دقت کرده باشی هر درخت فضای رشد خودش رو داره ولی سایه هاشون روی هم می افته. یه باری از یه زوج پیر که سی سال باهم بودن پرسیدم رازشون چیه گفتن ما مثل دو تا آدم معمولی باهم دعوا می کنیم ولی هیچ وقت همدیگه رو تو جمع شرمنده نمی کنیم.
یه چیز جالب دیگه که تو زندگی فهمیدم اینه که بعضی وقتا سکوت بهتر از هزار تا حرف درسته. زمانی که پارسا استرس امتحان داشت چنتا حرف ناجور زد ولی من ساکت موندم و بعدش خودش عذرخواهی کرد. اینطوری قلبمون به هم نزدیک تر شد بدون این که جنگ و جدالی بشه.
راستش رو بخوای چسبیدن بیش از حد هم گاهی سمه. من یه مدت هرجا علی می رفت دمش بودم تا این که حسابی خسته شد. حالا یاد گرفتم گاهی نفس کشیدن فاصله لازمه مثل بوییدن عطر بین دو آغوش. آدم وقتی کمی دور باشه تازه طعم دیدنت رو می فهمه.
یه نکته بامزه اینه که زوجایی که با هم مسخره بازی در میارن انگار یه زبان مخفی دارن. ما با پارسا یه سری شوخی های خصوصی داریم که فقط خودمون می فهمیم. این چیزها مثل چسب نامرئی عمل می کنه واسه دل ها.
آخرین چیزی که به ذهنم میاد اینه که آدما تغییر می کنند و عشق باید فنر داشته باشه که با این تغییرها خودش رو جمع و جور کنه. من سه سال پیش آدم جدی تری بودم اما حالا با علی کلی چیزای جدید یاد گرفتم. عشقِ خوب نباید قالب بگیره باید مثل آب روان باشه.
راه ساختن یک رابطه عاشقانه پایدار همیشه پر از چالش ها و شیرینی هاست. چند وقت پیش با دوستی صحبت می کردم که بعد از ده سال زندگی مشترک هنوز عشقش تازه بود. وقتی ازش پرسیدم رمزش چیه، گفت فقط یاد گرفته که بعضی روزها باید سکوت کند و بعضی روزها باید حرف بزند.
یکی از چیزهایی که کمک کننده است این است که همیشه دنبال بهانه ای برای خندیدن با هم باشید. مثلا همین دیروز دیدم یک زوج مسن تو پارک داشتن باهم یک بستنی رو شریکی می خوردند و کلی به هم شوخی می کردند. اون لحظه یادم افتاد که شوخی و سادگی چقدر می تونه رابطه رو سبک کنه.
سوال برام پیش اومده که چطور می شه توی یک رابطه همزمان هم صمیمی بود هم فضای رشد فردی رو حفظ کرد؟ فکر کنم جوابش تو تعادل بین با هم بودن و تنها بودن نهفته باشه.
راستی دوست دارم بدونم وقتی اختلاف نظر پیش میاد، شما چطور بدون بحث های بیهوده مسئله رو حل می کنید؟ من شخصا همیشه سعی می کنم اول هیجاناتم رو کنترل کنم بعد وارد مکالمه بشم.
چیز جالبی که تو رابطه های موفق دیدم اینه که زوج ها برای کارهای کوچیک قدردانی می کنند. حتی یه تشکر ساده بابت چای درست کردن می تونه روز رو تغییر بده.
فکر می کنم یه موضوع مهم هم یاد گرفتن زبان عشق طرف مقابله. بعضی ها با کلمه محبت می کنند، بعضی ها با عمل. تو رابطه ات بیشتر کدوم طرفی هستی؟