دوره پریود پس از زایمان (پریومتولد دی) یکی از چالش‌های مادران پس از زایمان است. این دوره می‌تواند با تغییرات زیادی در بدن همراه باشد و سوالات بسیاری را برای مادران ایجاد کند. در این پست، 28 تجربه از مادران در نی نی سایت را خلاصه کرده‌ایم تا به شما در این مسیر کمک کنیم.

این تجربیات صرفا دیدگاه‌های شخصی هستند و نباید به عنوان جایگزین نظر پزشک متخصص در نظر گرفته شوند. هر بدنی متفاوت است و تجربه هر فرد منحصر به فرد خواهد بود.

• ✅

  تغییرات در چرخه:

  بسیاری از مادران گزارش داده‌اند که دوره پریودشان پس از زایمان نامنظم شده است.
• ✅

  شدت خونریزی:

  خونریزی می‌تواند شدیدتر یا سبک‌تر از قبل از بارداری باشد.
• ✅

  مدت زمان پریود:

  طول دوره پریود نیز ممکن است تغییر کند.
• ✅

  درد:

  برخی مادران درد بیشتری را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر درد کمتری دارند.
• ✅

  علائم پیش از قاعدگی (PMS):

  علائم PMS می‌تواند شدیدتر یا خفیف‌تر شود.
• ✅

  تاثیر شیردهی:

  شیردهی می‌تواند پریود را به تاخیر بیندازد یا آن را نامنظم کند.
• ✅

  تداخل با بارداری:

  برخی از مادران به اشتباه خونریزی پس از زایمان (نفاس) را با پریود اشتباه می‌گیرند.
• ✅

  روش‌های پیشگیری از بارداری:

  بهره‌گیری از روش‌های پیشگیری از بارداری در این دوران بسیار مهم است.
• ✅

  تغذیه:

  تغذیه مناسب می‌تواند به تنظیم دوره پریود کمک کند.
• ✅

  استرس:

  استرس می‌تواند دوره پریود را تحت تاثیر قرار دهد.
• ✅

  مکمل‌ها:

  برخی از مادران از مکمل‌ها برای تنظیم دوره پریود استفاده می‌کنند.
• ✅

  مشاوره با پزشک:

  مراجعه به پزشک در صورت نامنظم بودن شدید پریود ضروری است.
• ✅

  آزمایشات هورمونی:

  پزشک ممکن است آزمایشات هورمونی را برای بررسی وضعیت هورمون‌ها تجویز کند.
• ✅

  دارو:

  در برخی موارد، پزشک ممکن است دارو برای تنظیم دوره پریود تجویز کند.
• ✅

  تغییرات خلق و خو:

  تغییرات هورمونی می‌تواند باعث تغییرات خلق و خو شود.
• ✅

  خستگی:

  خستگی می‌تواند علائم PMS را تشدید کند.
• ✅

  کم خونی:

  خونریزی شدید می‌تواند باعث کم خونی شود.
• ✅

  مصرف آهن:

  مصرف مکمل آهن در صورت کم خونی ضروری است.
• ✅

  حمام گرم:

  حمام گرم می‌تواند به کاهش درد پریود کمک کند.
• ✅

  ورزش:

  ورزش منظم می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها کمک کند.
• ✅

  یوگا:

  یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند.
• ✅

  ماساژ:

  ماساژ می‌تواند به کاهش درد پریود کمک کند.
• ✅

  گیاهان دارویی:

  برخی از گیاهان دارویی می‌توانند به تنظیم دوره پریود کمک کنند (با مشورت پزشک).
• ✅

  گرگرفتگی:

  برخی از مادران در این دوران گرگرفتگی را تجربه می‌کنند.
• ✅

  خشکی واژن:

  خشکی واژن می‌تواند در این دوران رخ دهد.
• ✅

  تغییرات در میل جنسی:

  میل جنسی می‌تواند پس از زایمان تغییر کند.
• ✅

  ارتباط با همسر:

  ارتباط باز و با صداقت با همسر در این دوران بسیار مهم است.
• ✅

  حمایت از دیگران:

  حمایت از دیگر مادران می‌تواند به شما در این مسیر کمک کند.

در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

دوره پریومتولد دی – خلاصه تجربه ها در نی نی سایت

تاخیر در پریودی و بی بی چک منفی

بسیاری از کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه، تاخیر در پریودی را تجربه کرده اند. نکته قابل توجه این است که در بسیاری از موارد، تست بی بی چک منفی بوده است. این موضوع باعث ایجاد سردرگمی و نگرانی در بین کاربران شده است، زیرا علائم پریودی وجود دارد اما تست بارداری منفی است. برخی از کاربران ذکر کرده اند که این تاخیرها تا یک هفته یا بیشتر نیز طول کشیده است. توصیه های پزشکان مختلف نیز در این مورد متفاوت بوده است، برخی استرس را عامل اصلی می دانند و برخی دیگر آزمایش های هورمونی را تجویز می کنند. در برخی موارد نیز علت مشخصی برای این تاخیر پیدا نشده است و پریودی به طور خود به خودی اتفاق افتاده است. تجربه نشان می دهد که پیگیری با پزشک و انجام آزمایش های لازم ضروری است.

لکه بینی قبل از پریودی

لکه بینی قبل از شروع پریودی یکی دیگر از تجربیات رایج در بین کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه است. این لکه بینی معمولاً به صورت چند روز قبل از شروع خونریزی اصلی پریودی ظاهر می شود. برخی از کاربران این لکه بینی را به عنوان علامت نزدیک شدن پریودی در نظر می گیرند. در برخی موارد، لکه بینی با درد خفیف زیر شکم همراه است. اگر لکه بینی طولانی مدت و غیر طبیعی باشد، مراجعه به پزشک توصیه می شود. در برخی موارد، لکه بینی می‌تواند نشانه مشکلات هورمونی یا عفونت باشد. تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم می‌تواند به تنظیم سیکل قاعدگی کمک کند.

دردهای شدید پریودی

دردهای شدید پریودی یا دیسمنوره، یکی از شایع ترین شکایات کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه است. این دردها معمولاً در ناحیه زیر شکم و کمر احساس می شوند و میتوانند با علائمی مانند تهوع، استفراغ و سردرد همراه باشند. برخی از کاربران برای تسکین درد از داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده می کنند. بهره‌گیری از کمپرس گرم نیز می‌تواند به کاهش درد کمک کند. در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای قوی تری مانند داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) یا قرص های ضد بارداری تجویز کند. انجام ورزش های منظم و سبک می‌تواند به کاهش دردهای پریودی کمک کند. مصرف غذاهای حاوی منیزیم و ویتامین B6 نیز می‌تواند مفید باشد.

تغییرات خلق و خو

تغییرات خلق و خو قبل و در طول پریودی، تجربه ای رایج در بین زنان است و کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه نیز این موضوع را تجربه می کنند. این تغییرات می‌تواند شامل احساس تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی و غمگینی باشد. برخی از کاربران احساس می کنند که کنترل احساسات خود را از دست داده اند. این تغییرات خلق و خو معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی در طول سیکل قاعدگی ایجاد می شوند. سعی کنید در این دوران استراحت کافی داشته باشید و از فعالیت های استرس زا دوری کنید. صحبت کردن با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و افسردگی کمک کند. در موارد شدید، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک ممکن است ضروری باشد.

تغییرات در اشتها

تغییرات در اشتها، مخصوصا افزایش میل به خوردن غذاهای شیرین و شور، یکی دیگر از تجربیات رایج در بین کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه است. برخی از کاربران احساس می کنند که نمی توانند جلوی خوردن خود را بگیرند. این تغییرات در اشتها نیز به دلیل تغییرات هورمونی در طول سیکل قاعدگی ایجاد می شوند. سعی کنید به جای غذاهای ناسالم، غذاهای سالم و مغذی مصرف کنید. مصرف میوه ها و سبزیجات می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند. خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر نیز می‌تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند. به اندازه کافی آب بنوشید تا احساس سیری کنید.

مشکلات خواب

مشکلات خواب، مانند بی خوابی یا خواب آلودگی بیش از حد، یکی دیگر از تجربیات رایج در بین کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه است. برخی از کاربران نمی توانند به راحتی به خواب بروند و برخی دیگر در طول شب چندین بار بیدار می شوند. این مشکلات خواب می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی، دردهای پریودی و تغییرات خلق و خو ایجاد شود. سعی کنید قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. ایجاد یک روال منظم برای خوابیدن و بیدار شدن می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ورزش منظم در طول روز نیز می‌تواند به خواب بهتر در شب کمک کند. از تماشای تلویزیون و بهره‌گیری از تلفن همراه قبل از خواب خودداری کنید.

نفخ و مشکلات گوارشی

نفخ و مشکلات گوارشی، مانند یبوست یا اسهال، یکی دیگر از تجربیات رایج در بین کاربران نی نی سایت در دوره های پریود متولد دی ماه است. این مشکلات معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی و تاثیر آنها بر روی دستگاه گوارش ایجاد می شوند. مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد می‌تواند به جلوگیری از یبوست کمک کند. نوشیدن مقدار زیادی آب نیز برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. مصرف پروبیوتیک ها می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. در صورت ادامه دار بودن مشکلات گوارشی، به پزشک مراجعه کنید.